martes, 5 de abril de 2022

DESPEDIDA

 Desgraciadamente este camino ya está acabando, espero haberos ayudados en este tema, creo que he dado buenos consejos y espero haberle abierto aunque sea un poco los ojos a alguien, creo que la confianza tanto en sí mismo como en los demás es importantísima, ya que forma parte de la salud mental.

He tratado los temas de qué es la confianza en uno mismo, cómo mejorarla, vista desde el punto de vista de un adolescente, qué es la confianza en los demás y por qué es tan importante, he hablado sobre la salud mental, ... creo que he tratado temas sobre los que la gente no suele opinar mucho, y me parece una pena porque siento que son temas muy interesantes y que a mucha gente les hace falta.

Soy consciente de que puedo mejorar muchos aspectos sobre los temas que he tratado, pero creo que en general es bastante pertinente, espero que os haya gustado mi blog, cuidaos.


CONFIANZA EN LOS DEMÁS

Es cierto que este blog es sobre la confianza en uno mismo, sobre todo enfocada en los adolescentes, pero también me gustaría hablar sobre la confianza en los demás porque también forma parte de la confianza y puede afectar en ti, me gustaría hablar sobre qué es, por qué debe de importarnos, qué nos hace confiar en los demás, factores que hacen que sumen o resten la confianza en los demás, etc.

¿QUÉ ES? Primero debemos de saber que para confiar en los demás primero debemos confiar en nosotros mismos, esto aplica a cualquier ámbito, para poder ayudar o criticar a los demás, primero debemos de ayudarnos y criticarnos a nosotros mismos. La confianza en los demás es creer que esa persona va a ser capaz de actuar de manera adecuada en una determinada situación y pensamientos.

Es muy curioso el hecho de que podamos confiar en una persona y al día siguiente por alguna acción que haya realizado directamente haya perdido nuestra confianza, pero tal vez por otra acción o algo que haya sucedido otra vez vuelva a tener nuestra confianza. Con esto llegamos a que la confianza se puede retirar pero volver en cuestión de poco tiempo y todo de forma instintiva.

¿POR QUÉ PARA CONFIAR EN LOS DEMÁS PRIMERO DEBEMOS CONFIAR EN NOSOTROS MISMOS?  Es más simple de lo que creemos, la autoconfianza debe ser MUY IMPORTANTE en nuestras vidas, debido a que depende la confianza que tengamos en nosotros mismos actuaremos de una manera u otra, y eso reflejará también en la que gente que nos rodea. 

Por ejemplo, si actúo de manera agresiva siendo una persona desagradable, borde y criticando a todo el mundo, probablemente la gente no confiará en mí debido a mi actitud, yo al menos no confiaría en alguien agresivo. En cambio, si actúo de manera asertiva, es decir, respetando las opiniones de los demás, siendo una persona agradable y con confianza en mí mismo, la gente no tendrá problemas en confiar en mí, ya que siempre respetaré las opiniones de los demás y actuaré de una manera agradable. Por esto debemos de fijarnos antes en nosotros mismos antes que en los demás.

¿QUÉ NOS HACE CONFIAR EN LOS DEMÁS? Esto es un instinto que tenemos, desde pequeños ya confiamos en personas, como por ejemplo nuestra familia, desde pequeño nuestros padres nos han protegido y nos han enseñado que es lo que está bien y lo que está mal, esto nos hace confiar en ellos, y no solo en ellos sino que nos crea facilidad para confiar en los demás. 

Si nosotros desde pequeños hemos tenido buenos vínculos y experiencias tendremos facilidad para desarrollar confianza en los demás, mientras que si hemos tenido malas experiencias, nos costará confiar en los demás. Esto, como he comentado anteriormente, es un instinto de supervivencia, ¿si él me hace mal, por qué el no me va a hacer tampoco? O al revés.

¿POR QUÉ DEBE IMPORTARNOS LA CONFIANZA EN LOS DEMÁS? La confianza, ya sea en nosotros mismos o en los demás es importantísima, si no confiamos en los demás desarrollaremos un rechazo a la sociedad, no querremos estar con nadie por miedo a que nos traicionen o actúen de forma que no queramos. Esto, evidentemente, es lo peor que nos puede pasar, por ello debemos de relacionarnos con la gente y confiar en ella, evidentemente no en toda, pero sí en los que nos cuidan y nos quieren. 

Si queremos realizar cosas grandes en nuestras vidas, deberemos de escoger un grupo de personas para que estas nos ayuden a realizar estos proyectos, es decir, si yo quiero crear mi empresa necesitaré un grupo de gente en la que confíe para que esta me ayude a cumplir mi objetivo. Por esto y mucho más la confianza en los demás es muy importante, por eso animo a que la gente (siempre con cuidado) confíe en los demás, porque nos ayudará a poder realizar nuestros objetivos, y ya no solo eso, sino para tener una bonita relación con amigos y familiares. Para tener verdaderos amigos y familiares que nos quieran deberemos de confiar en ellos, y evidentemente ellos en nosotros, para que veáis la magnitud de la confianza en los demás, es MUY IMPORTANTE.

FACTORES QUE SUMAN O RESTAN LA CONFIANZA EN LOS DEMÁS. Evidentemente, existen factores que hacen que sumen o resten la confianza en nuestros amigos, por ejemplo, como antes he comentado, si una persona actúa de manera que respeta mis opiniones, me escucha, me entiende y me apoya, evidentemente hará que confíe en él, mientras que si una persona actúa de manera agresiva, sin entenderme y escucharme, evidentemente esa persona no se ganará mi confianza, pero esto solamente es un factor, existen muchos más.

A todos nos gusta que nos quieran y que nos digan cosas bonitas, que una persona nos quiera y nos exprese sus sentimientos hacia nosotros, hace que nuestra confianza hacia esa persona aumente, al igual que si nos hieren restará nuestra confianza hacia ellos. Además, muchas personas tienen puntos en común, y eso inconscientemente hace que nos juntemos más hacia ellos porque estamos más cómodos.

jueves, 24 de marzo de 2022

¿POR QUÉ NO TENEMOS CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS?

 He hablado sobre qué es la confianza en uno mismo, la autoestima, cómo mejorar tu autoestima, ... pero no he hablado por qué a veces no tenemos la suficiente confianza en nosotros mismos. Para poder contestar a la pregunta creo que antes deberíamos preguntarnos ¿qué me hace pensar que no tengo confianza?, es decir, si hemos llegado a preguntarnos si tenemos la suficiente confianza será porque hemos sentido que a veces nos ha faltado la confianza como para realizar alguna acción. 

Primero, debemos localizar el verdadero problema que hace que carezcamos de confianza o autoestima, puede ser de tener algún 'defecto' físico que hace que no estemos a gusto con nosotros mismos, en ese caso tenemos que saber que todos los humanos tenemos tanto virtudes como defectos, y eso es lo que realmente nos hace diferentes, tenemos que aceptar que no somos perfectos. 

Es cierto que muchas veces desarrollamos una actitud ya sea agresiva o pasiva debido a la gente que nos educa, es decir, si desde pequeño te educa gente con actitud pasiva lo más normal es que acabes tú también actuando de manera pasiva, es lógica, aprendes lo que mamas desde pequeño. Normalmente, la gente que actúa de manera demasiado pasiva suele:

  • Tener falta de confianza.
  • Preocuparse demasiado por complacer a otros.
  • Preocuparse demasiado por la opinión de otros. (el qué dirán)
  • Sentirse sensible a las críticas.
  • No desarrollar las habilidades para sentirte seguro de ti mismo.
Por otra parte, también existe la actitud agresiva, es justamente lo contrario a la pasiva, y en este caso la gente que suele actuar de manera agresiva suele:
  • Sentirse exageradamente seguro de uno mismo.
  • Concentrarse demasiado en uno mismo sin preocuparse de los demás.
  • No aprender a respetar las opiniones de los demás. 
  • No aprender a escuchar a los demás.
En mi opinión, tanto una como otra no son adecuadas si lo que quieres es expresarte bien con cualquier persona, es decir, si tienes una actitud pasiva lo más seguro que es que acabes teniendo problemas, ¿por qué? pues porque no vas a encajar bien las críticas (siempre constructivas), además de que te vas a despreocupar de ti al nivel de que no vas a saber ni quien eres.

Por otra parte, la actitud agresiva a mi parecer tampoco es adecuada, también vas a acabar teniendo problemas, está bien que tengas confianza en ti mismo, está genial, pero hasta un punto en el que no seas un prepotente, que te enfades por cualquier crítica que te hagan, no está bien, no te va a llevar a ningún sitio bueno.

Entonces, ¿la mejor actitud que se puede tener cuál es? A mi parecer, la asertiva, es decir, el punto medio de estas dos, tener la suficiente confianza como para encajar bien las críticas pero sin parecer un prepotente, respetar las ideas de los demás, escuchar a los demás, ... Estoy seguro que con esta actitud se puede llegar a cualquier lado.

Por lo tanto, para saber por qué no tenemos confianza en nosotros mismos, debemos de hacer una profunda reflexión sobre nosotros mismos de cuál puede ser el verdadero problema que haga que no tengamos la suficiente confianza, lo más seguro que sea tu personalidad, lo más seguro es que tengas una actitud pasiva. Eso puede cambiarse, evidentemente no es sencillo, pero no imposible ni mucho menos. Puedes tener problemas físicos, todos tenemos defectos, pero no debes mostrarlos, porque ahí es cuando se te van a echar encima y donde vas a pasarlo realmente mal. Tengo otro post en el que hablo sobre cómo mejorar tu autoestima, échale un vistazo, ¡seguro te ayude! Y recuerda, todo en esta vida se puede cambiar y superar, lo único que debemos tener claro es que vamos a morir, lo demás se puede cambiar. 



martes, 15 de marzo de 2022

LA CONFIANZA EN LOS ADOLESCENTES

La sociedad de hoy en día es muy cruel, nos impone unos cánones de belleza que no son reales, hoy en día las fotos que ves de los supuestos cuerpos 'ideales' no son reales, muchísimos modelos pasan hambre y sufren problemas de salud para poder modelar, y por muy bonitos que sean no son reales ni saludables. Lo peor de todo que todo eso lo sufre la adolescencia, quiero decir, cuando los adolescentes nos metemos en las redes sociales (Instagram, Twitter, Facebook, ...) lo primero que vemos es gente modelando sus supuestos cuerpos ideales (después de evidentemente editarlos) y eso nos acaba pasando factura, porque luego nos vemos en el espejo y vemos que no somos iguales que ellos y ahí es cuando empiezas a torturarte tanto física como mentalmente, ahí es cuando empiezas a plantearte el si tienes que dejar de comer... los dichosos trastornos alimenticios.

Los TCA (Trastorno de Conducta Alimenticia) son muy comunes en los adolescentes, debido a todos los cánones que nos imponen, siento que se debería de hablar de este tema mucho más en las escuelas, porque es donde verdaderamente se sufre y donde se podrían hacer cambios.  

Tuve una amiga que lo pasó muy mal debido a este tema, no comía porque se veía muy gorda (cuando realmente estaba flaca), me lo contó porque tuvo la valentía y la suficiente confianza como para hacerlo, pero cualquier otra persona no puede hacerlo y puede acabar muy mal. Afortunadamente mi amiga ya está recuperada, pero cualquier otra persona puede estar pasándolo y nadie darse cuenta, esto puede acabar muy mal debido a la falta de nutrientes, por esto se debe de contar más en las escuelas, porque es un verdadero problema. Confío en que se tomen más medidas sobre el asunto, muchos adolescentes están pasándolo mal debido a los cánones que la sociedad nos impone...

martes, 8 de marzo de 2022

LA SALUD MENTAL

Mucha gente cree que la salud significa tener un cuerpo estético, y para nada es así. Desgraciadamente, se cuentan muchas cosas sobre la salud que no son ciertas, primero hay que distinguir la salud física con la salud mental, los dos son salud pero no lo mismo. 

La salud física, como he comentado anteriormente, se piensa que es la única salud que existe, y que si tienes un cuerpo bonito directamente te conviertes en una persona con mucha salud, y no es así. Primero, quiero dejar claro que por tener un cuerpo bonito no tienes por que tener salud física, sin ir más lejos, los culturistas tienen cuerpos preciosos y no tienen exactamente mucha salud ya que la inmensa mayoría se inyecta sustancias perjudiciales para el corazón... la salud física es una condición general de las personas que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad. 

Por otro lado, también existe la salud mental, desgraciadamente mucha gente no cuida la mente y eso acaba pasando factura. Esta es igual de importante que la física; la mente y el cuerpo forman al humano. La salud mental es el bienestar general de la manera en que piensas, regulas tus sentimientos y te comportas. Todos sabemos que podemos tener enfermedades físicas como la gripe, fiebre, tos, cáncer, etc. Pero también podemos obtener enfermedades mentales como la ansiedad, la depresión, etc. Por lo que es muy importante cuidar nuestra mente para poder hacer frente a estas enfermedades o directamente para poder tener relaciones sanas, trabajar productivamente, etc. Si crees que puedes tener un problema mental, lo más aconsejable que es busques ayuda lo más rápido posible, ya sea a tu familia o a un profesional, las terapias de conversación ayudan muchísimo.

En resumen, para ser una persona realmente sana debes de tener tanto salud física como mental, vida solo hay una y debes de conservarla y cuidarla lo mejor posible. 

martes, 22 de febrero de 2022

LA AUTOESTIMA

 Normalmente, cuando hablamos de la autoestima no le damos la verdadera importancia que se merece, tiene mucho que ver con la confianza en uno mismo, pero no llega a ser igual. La autoestima (entre tú y yo) es muchas veces muy difícil de tenerla, quiero decir, hoy en día es mucho más difícil de lo que parece tener autoestima. Las redes sociales nos hacen muchísimo daño, el hecho de estar constantemente siendo juzgado es ya no solo agotador, sino que te destroza por dentro. Los adolescentes somos muy vulnerables y los que más nos exponemos a ello, los granos, el pelo, la forma de vestir, en si estás moreno o no, incluso te juzgan por tu forma de reír... 

Desgraciadamente, podemos ver en las noticias día tras día que muchísima gente joven se suicida debido a la presión social a la que nos someten, y no creo que se estén tomando medidas para pararlo. Por suerte o por desgracia (depende cómo lo veas), en Internet puedes encontrar de todo, y te puedes apoyar viendo vídeos sobre como mejorar tu autoestima y sobre cómo intentar que no te afecten las críticas sobre tu físico. 

Desde luego que en los colegios e institutos deben de darse más charlas sobre estos temas, como he comentado anteriormente, no se habla ni la mitad de lo que debería hablarse, es un problema social muy grave que existe y que a mi parecer no se están tomando las medidas suficientes. 

Si tú estás leyendo esto porque te sientes identificado con lo que estoy contando, quiero contarte que no estás solo, que puedes pedir ayuda a cualquier profesional o incluso buscar información por ti mismo por Internet, por ejemplo, quiero ponerte este vídeo para que veas que hay muchísima más gente pasando por lo mismo que tú, y que cualquiera puede salir de ello, siendo fuerte.










miércoles, 16 de febrero de 2022

CONFIANZA EN UNO MISMO, ¿QUÉ ES?

Normalmente, la gente relaciona el ser seguro de ti mismo con ser una persona arrogante, y no es así, ya que la confianza en uno mismo implica sentirte seguro de ti mismo y de tu talento, conocer tus capacidades. Más que ser una persona arrogante, eres una persona realista


Siento que mucha gente no sabe lo importante que es conocerte y saber de tus capacidades, una persona para dar lo mejor de sí debe de saber hasta donde puede llegar. Estoy seguro de que si le preguntas a cualquier persona que haya tenido éxito en la vida, si tiene confianza en sí mismo, te contestará que sí. 


En mi opinión, deben de dar más charlas sobre la confianza en uno mismo, ya que como he comentado en posts anteriores, los adolescentes son los que más presión social sufrimos, y los que por lo tanto más fácil que no sean seguros de ellos mismos. Es bastante simple de entender, si una persona se expone a tantos cánones irreales lo más normal es que acabe dudando de él mismo, ya que al ver que no cumple esos cánones impuestos por la sociedad (ya que supuestamente son los correctos) acabe dudando de él mismo, y por lo tanto, desconfiando de sí mismo







DESPEDIDA

 Desgraciadamente este camino ya está acabando, espero haberos ayudados en este tema, creo que he dado buenos consejos y espero haberle abie...